Мой путь в фитнесе: от новичка до профессионала

История о том, как случайные эксперименты с питанием и тренировками превратились в профессиональное призвание и помогли тысячам людей изменить свою жизнь.
2017 год, выпускной. Смотрю на себя на фотке – парень слева явно нуждался в нормальной еде и зале. Тогда я даже не подозревал, что эта неловкая фотография станет отправной точкой невероятного путешествия длиною в годы.

База была, но знаний не хватало

Вообще, база у меня была: единоборства, баскетбол, да и в местную качалку ходил. Но я тогда вообще не шарил, как питание влияет на результат, а от банки протеина ждал превращения в Шварценеггера.
Типичная ошибка новичка – думать, что спортивное питание это волшебная таблетка. На самом деле основа всего это правильный тренировочный процесс плюс грамотное питание.
Время расслабона и самодельная качалка.
Два месяца до универа. Полный расслабон: тусовки, кальяны, вес – просто жесть. Во дворе пылится моя самодельная качалка: скамья, гриф, пара гантелей.
Это было время, когда я совершенно забил на себя. Летние каникулы, друзья, развлечения – всё как у обычного выпускника. Только вот отражение в зеркале напоминало о том, что с телом творится что-то не то.
И тут меня осенило. Просто начну много есть, чисто ради эксперимента. Ну и железо тягать, как пойдет. В итоге + 12 кг за месяц. Да, масса так себе, не мышцы, но я врубился, как одно с другим связано.
Это был мой первый настоящий урок о взаимосвязи питания и тренировок. Пусть качество набранной массы оставляло желать лучшего, но принцип стал понятен.

Университетские открытия
Этот опыт я перенес в универ. Продолжил заниматься в зале, но с питанием начались проблемы, ел гораздо меньше. И тут я увидел, как лишнее уходит, а что-то даже начало вырисовываться, чего раньше не было.

Студенческая жизнь внесла свои коррективы. Нерегулярное питание, стрессы, новый режим дня – всё это заставило мой организм адаптироваться. Но самое удивительное: я начал замечать изменения в отражении. Появлялись контуры мышц, которых раньше просто не было видно под слоем жира.
Сборная по пауэрлифтингу
В универе попал в сборную по пауэрлифтингу, начал есть как не в себя. Тяжелые веса плюс горы еды – и я стал самым здоровым кабаном на потоке.
Это была эпоха максимальных весов и максимального аппетита. Когда твоя цель – поднимать как можно больше, эстетика отходит на второй план. Важны только цифры на штанге и калории в тарелке.

Взял КМС и забил на зал.

Бросил тренировки, начал питаться чем попало. И меня за полгода откатило назад жестко.
Классическая история: достиг цели и расслабился. Думал, что результат останется навсегда. Но организм так не работает – "используй или потеряешь".

Возвращение с новой целью
Вернулся в зал, но уже не ради пауэрлифтинга. Хотелось просто выглядеть лучше. Тренироваться я уже более-менее понимал как, питание подтянул. Что такое БЖУ, конечно, еще не знал, просто старался есть полезные продукты в адекватных количествах.
Это был поворотный момент. Приоритеты сместились с максимальных весов на качество тела. Я начал больше внимания уделять технике выполнения упражнений, разнообразию тренировочного процесса. Питание тоже стало более осознанным, хотя научный подход придет позже.

Результат за месяц

Результат не заставил себя ждать, через месяц-полтора уже был виден прогресс. Когда ты тренируешься с правильной мотивацией и хоть немного следишь за питанием, тело откликается очень быстро.
Эти первые видимые изменения дали невероятный заряд мотивации. Каждый день в зеркале я видел небольшие, но заметные улучшения. Это подтверждало правильность выбранного пути.

Жизненные перемены

После универа еще какое-то время сидел дома, работал в офисе, сделал коррекцию зрения и все в таком духе. К концу этой эпопеи я, наверное, выглядел хуже всего в жизни.

Офисная работа, малоподвижный образ жизни, стрессы – всё это сказалось на внешнем виде катастрофически. Это был самый низкий момент в моей физической форме.


Момент истины

И вот, спустя долгие годы, судьба вновь забросила меня в спортивный зал. В тот самый момент я осознал – вот оно, моё настоящее призвание, а не просиживание штанов в офисе.

Это было как озарение. Стоя в зале, я почувствовал, что наконец-то нашел своё место. Всё встало на свои места – многолетний опыт, понимание своего тела, любовь к тренировкам. Это был не просто возврат к спорту, это было возвращение домой.

Закончив универ , тренерские курсы и приведя себя в форму, я устроился работать в зал.

Там я встретил человека, который перевернул мою жизнь и открыл для меня мир бодибилдинга. Он, словно скульптор, вылепил меня с нуля, заложил прочный фундамент знаний и подготовил к первым соревнованиям.

  • Университет и курсы тренеров

    Получил профессиональные знания и сертификацию

  • Привел себя в форму

    Применил знания на практике, преобразив собственное тело

  • Работа в зале

    Начал профессиональную карьеру фитнес-тренера.

  • Приобрел наставника

    Человек, который открыл мир профессионального бодибилдинга
Сегодня - мастер трансформаций

Полученный опыт и знания я стремлюсь передавать другим, помогая им достигать своих целей.


Набрать или сбросить 30-35 кг стало для меня чем-то обыденным.


Когда понимаешь суть процессов и действуешь систематически, невозможные вещи превращаются в реальность.


Огромный поток информации со временем кристаллизуется в четкие принципы и тезисы.

Программы и цены Контакты
Главный урок: Трансформация – это не разовое событие, а образ жизни. Каждая неудача учит, каждый успех мотивирует, а постоянство делает невозможное возможным.